Smovey, AIREX Balance-Pad, Fitball, MFT Trim Disc, Thera-Band etc. bringen viel
Abwechslung in die Bewegungsprogramme für Erwachsene!
 
 
Wir starten ab 18. September 2017!
 
 
SENIOREN FIT 1
 
"Bewegung ist Leben"
 
Termin

Ort
Leitung
Kosten
Montag, 8:30 - 9:30 Uhr
Montag, 9:30 - 10:30 Uhr
Union-Heim, Laaerstraße 40
Margit Straka, Mag. Helga Vit
€ 80,- Jahresbeitrag / € 45,- Semesterbeitrag

 
SENIOREN FIT 2
 
"Fit fürs Leben"
 

 
Termin
Ort
Leitung
Kosten
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
Union-Heim, Laaerstraße 40
Margit Straka
€ 80,- Jahresbeitrag / € 45,- Semesterbeitr
ag
 
   
So ein Leben läuft doch ziemlich bewegt ab. Wie "beweglich" sind wir selbst? Reicht es aus für die "späteren" Jahre des Lebens? Wir helfen, indem wir SIE einmal die Woche bewegen. In der Gruppe fällt bekanntlich alles leichter, daher sind sie eingeladen sich mit uns zu bewegen und den Körper, sprich BEWEGUNGSapparat gezielt in Schwung zu halten. Mit Ausdauer-, Ausgleichs- und Funktionsgymnastik sollen sie für sich entscheiden, was ihrem Körper gut tut.
Bewegung ist Leben - Leben, heißt sich bewegen!

 

FUN-GYMNASTIK
 

"Rhythmus und Schwung
 hält jung"
Termin
Ort
Leitung
Kosten
Mittwoch, 20 - 21 Uhr
Union-Heim, Laaerstraße 40
Helga Riedl-Heinzl, Elisabeth Tabery
€ 80,- Jahresbeitrag / € 45,- Semesterbeitrag
    Für alle, die Spaß an der Bewegung haben! Mit Musik und Rhythmus geht alles leichter. Unter diesem Motto werden die Einheiten mit einem Fun-Mix aus Bauch-Bein-Po, Jazzdance, Aerobic, Bodywork, Fitball und Entspannung gehalten.
Mitmachen- fühlen - Spaß haben!
   
 
GESUNDER RÜCKEN
Mobilisation,  

Koordination, Kräftigung
und Entspannung
Termin
Ort
Leitung
Kosten
Mittwoch, 19 - 20 Uhr
Union-Heim, Laaerstraße 40
Stefan Klien
€ 80,-  (10er-Block)
€ 60,-  (10er Block)
Schülerinnen bis vollendet. 16. LJ
    In der Einheit steht die Vorbeugung von Haltungsschwächen und Aufbau der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Durch Bewegungsmangel oder schlechte Haltung schwächen oder verkürzen sich unsere Muskeln! Wir wollen den fehlenden Bewegungsreiz durch geziehlte Übungen - wie Dehnung, Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Entspannung - ersetzen. Der Einsatz von Fitball, Swingstick, Airex Balance-Pad, Therapie Ball, MFT Trim Disc und Thera-Band bringt Abwechslung in die Stunden. So kann Haltungsschwäche ausgeglichen und bei frühzeitigem, regelmässigem Training vermieden werden.
    
 
FIT-MIX
Step-Aerobic, Smovey
& More

 
 
Termin
Ort
Leitung
Kosten
Donnerstag, 20 - 21 Uhr
Turnsaal Volksschule
Uschi Klien, Helga Riedl-Heinzl
€ 80,-  (10er Block)

€ 60,-  (10er Block) Schülerinnen bis vollendet. 16. LJ
    Step Aerobic, das auf Auf- und Absteigen beruht, ist eine Wohltat für das Herz-Kreislauf-System und stärkt gleichzeitig Muskeln, die im Alltag vernachlässigt werden. Es ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining, wobei die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie der Oberkörper durch die Armbewegungen  gekräftigt werden.
smoveyVIBROSWING ist ein außergewöhnliches Gesundheits-, Fitness- und Therapiegerät mit Österreichischer Identität. Mit smovey kannst Du Dich auch Indoor trainieren, mobilisieren, kräftigen und entspannen.
More - Einsatz von Kleinhanteln, Thera-Band, Swingstick etc. bringen viel Abwechslung in die Einheiten.
   
 
NORDIC WALKING & SMOVEY
 
Termin
Leitung
Kosten
nach Vereinbarung
Helga Riedl-Heinzl, Tel. 0676/6350715
auf Anfrage
SMOVEY Termin
Leitung
Kosten
ach Vereinbarung
Margit Straka, Tel. 0664/1619914
auf Anfrage
    Nordic Walking ist eine relativ einfache Bewegung, die schnell zu erlernen ist. Allerdings können sich die Fitness- und Gesundheitseffekte nur entfalten, wenn die Bewegung richtig durchgeführt wird. Erst ein aktiver Stockeinsatz, also ein bewußtes Vorwärtsdrücken des Körpers mit Hilfe des Stockes, macht Nordic Walking zum einzigartigen Fitnesssport.
smoveyVIBROSWING ist ein außergewöhnliches Gesundheits-, Fitness- und Therapiegerät mit Österreichischer Identität. Mit smovey kannst Du Dich in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen, egal ob indoor / outtdoor /aqua.

 

 

Es besteht die Möglichkeit in jeder Gruppe zu "schnuppern", bevor Sie sich für ein oder mehrere Angebote entscheiden. Einfach kommen und mitmachen!

Ein 10er-Block kann für Gesunder Rücken und für Step-Aerobic gemeinsam verwendet werden.

Der Einstieg ist auch während der Turnsaison möglich!